Detoks ile Kendinizi Yenileyin 0 15

 Stresli şehir hayatı, yanlış beslenme, tüketilen birtakım yiyecek ve içecekler vücudumuzdan dışarıya atılmayı bekleyen toksin birikimine neden olur. Detoks vücudumuzda biriken bu toksinlerin atılması ile hem bedensel anlamda hem de zihinsel olarak yenilenmek için kullanılan bir yöntemdir. Vücudumuzdan atılamayan toksinler olumsuz etkilere neden olur ve fiziksel olarak baş ağrısı, uyku düzensizliği, yorgunluk hissi gibi sorunlar görülmeye başlar. Detoksun etkisini ve neden yapılması gerektiğini bir örnekle açıklamak gerekirse; cildimizin makyaj, hava kirliliği, sigara gibi nedenlere bağlı olarak oluşan siyah noktalar ve lekelerden arınması için düzenli olarak yaptığımız bakım ve temizliği gösterebiliriz. Vücudumuzu da belirli aralıkla detoks ile temizleyerek hem fiziksel hem de ruhsal olarak arındırmamız gerekir. Uzun yıllar boyunca vücutta biriken toksinlerin atımı için hemen bir sonuç alınamayacağını bilmeli ve düzenli aralıklar ve doğru uygulamalarla detoksu gerçekleştirmeliyiz. Detoks sonucunda vücutta olumlu etkileri görmek için bir hafta ile on gün süre detoksa devam etmemiz gereklidir.  Özellikle şeker, gluten, süt ürünleri, un ve yumurta benzeri hayvansal protein kaynaklı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Alkol ve sigara kullanılıyorsak detoks süresince kesinlikle terk etmeli ve yoğun olarak içilen kola ve kahve gibi kafein içeren içeceklerinde tüketimine son vermeliyiz. Alerjen özelliği olan soya, fındık ve mısır gibi besinler de detoks süresince tüketilmemelidir. Sağlıklı bir detoks uygulaması için işlenmemiş, organik sebze ve meyveler olabildiğince taze olarak ve mümkünse bir kaşık zeytinyağı, taze sıkılmış limon suyu ve deniz tuzu ile birlikte tüketilmelidir. Vitamin ve mineral ihtiyacı bakımından ıspanak, maydanoz, lahana gibi besinlerle beraber protein ihtiyacını karşılamak içinde bezelye mutlaka tercih edilen besinler arasında olmalıdır.   Ara öğünlerde ise sağlıklı beslenmeye dikkat edilerek taze meyve, doğal yöntemlerle hazırlanmış kuru meyveler ve ceviz, badem gibi besinler tüketerek açlık hissini bastırabiliriz. Sıvı tüketimini de en üst seviyede tutarak başarılı bir detoks süreci geçirebiliriz. Bu süreçte günlük en az 3-4 litre su içmemiz gerekir. Bu dönemde hazırlayacağınız detoks karışımları için size önereceğimiz yeşil metabolizma hızlandırıcı tarifine birlikte bakalım; İçindekiler ————————————

  • 1 tane salatalık,
  • 5 yaprak taze nane,
  • 4 yaprak ıspanak,
  • 1 tane avokado,
  • 1 adet kivi,
  • 1 su bardağı su

 Hazırlanışı————————————1. Su hariç tüm malzemeleri blenderdan geçirelim ve püre kıvamına getirelim. 2. Daha sonra hazırladığımız karışıma su ilave ederek tekrar blender yardımıyla karıştıralım. 3. Dilerseniz damak tadınıza göre bir çay kaşığı zeytinyağı ya da kıyılmış ceviz ve badem ilave ederek tüketebilirsiniz.  

ÖncekiSonraki

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Besleyici Balın Faydaları 0 33

Balın Tarihçesi Bal, doğadan gelen eşsiz lezzeti, kusursuz görümü, kıvamı ve besleyici içeriği ile insanlar için önemli bir yere sahiptir.İnsan yaşamında hem besin hem de ekonomi alanının bir parçası olan bal, Cilalı Taş döneminden günümüze kadar gelebilmektedir. Bal yapan arılar ve balları toplayan tarih öncesi bir insanın resmedilmiş hali, İspanya Valencia’da bir mağarada bulunmuştur. Belli ki o dönemde yaşayan insanlar, ağaçlara tırmanıp, arılarla savaşarak balı bir besin maddesi olarak keşfedip kullanmışlardır. Bu da balın tarihinin ne kadar eski dönemlere dayandığını kanıtlıyor.  147 Farklı Bal ReçetesiBozulmayan yapısı sayesinde bal, yüzyıllar boyunca vazgeçilmeden tüketilen bir besin oldu. Bal, farklı felsefi ve dini görüşlerin kaynağı sayılan Hindu dinlerinde kutsal sayılmıştır. Hatta kutsal kitaplarda da balın ismi geçiyor. Uzakdoğu ülkelerinden olan Çin’de bala geçmişten beri değer veren bir kültürdür. Antik Çin tıbbında, beş temel elementten bir tanesi olan toprağın temel parçası olarak kabul ediliyor. Mısır’da, 1550 senesinde Eber’e ait yazılan papirüste, 147 farklı bal reçetesi bulunmuştur. Roma döneminde de bal altın kadar değer kazanmıştır! Antik Yunan’da Artemis’in sembolü olan arı, dönemde madeni paraların üzerinde de yer alıyordu. Kitaplarda da bal ve faydaları sıklıkla anlatıldı. Siz de balın eski medeniyet dönemlerine ait sırlarını keşfederseniz bizimle paylaşmayı unutmayın olur mu? 🙂  Doğal Olmayan Bal Nedir?Ana arı ve on binlerce işçi arının bulunduğu arı kolonileri, kendi vücutlarından salgılamış oldukları balmumu ile petekleri oluşturuyor. Tarlaya keşfe giden arılar kovana bal getiriyor. Çiçeklerin yaklaşık 180.000 kez ziyaret edilmesi gerektiğini biliyor musunuz? Doğal ballar, çiçek balı, çam balı, petekli süzme bal, sızma bal ve filtre edilmiş bal gibi pek çok isimle sınıflandırılıyor. Bir de doğal olmayan ballar var. Aklınızda, “Doğal olmayan bal nedir?” diye bir soru oluştuysa hemen cevaplayalım. Doğal olmayan ballar, arıların yalnızca şeker şurubu ile beslenmesi ile elde ediliyor. Yani bal, çiçeğin nektarından değil, kovan önüne dökülen şekerden elde ediliyor. Bu bal, aynı doğallıkta değildir ve bal adı altında satılmaması gerekir. Gerçek balı, tadı ve kokusundan ayırt etmek mümkün.  25 Mayıs Dünya Arı Günü 25 Mayıs, Dünya Arı Günü olarak kutlanıyor. Dünya genelinde doğal kaynaklar giderek yok oluyor. Arıların varlığı ve balın üretimi Türkiye’de ekonomi açısından da çok önemli bir noktada yer alıyor. Arıların korunması gerektiğini unutmayalım. Bal, doğal bir besin ve enerji kaynağıdır. Bal ile hayatımıza giren apiterapi mucizesi pek çok hastalığın önlenmesi için kullanılmaktadır, linkten ulaşabiliriniz.  https://www.mutfakgurmesi.com/single-post/2017/05/06/Balla-Gelen-Apiterapi-Mucizesi  

Frozen Tarifleri 0 58

Meyve ve buz ikilisinin karıştırılmasıyla elde edilen frozen çeşitleri, tamamen doğal malzemelerden oluşuyor. Küp ya da kırılmış buzlar, meyveler, marmelat ve reçeller, çırpılmış krema ve şekerlemeler, bu trendde baş rolde. Kendimizi serin hissedebileceğimiz 5 frozen tarifi… 1. Su Deposu: Karpuz Frozen Karpuz, tıpkı salatalık gibi tam bir su deposudur. Susuzluğumuzu unutup, serinleyebileceğimiz vitaminli bu meyve ile frozen hazırlayabilirsiniz. Malzemelerimiz: 1 dilim karpuz, buz ve 1 tatlı kaşığı toz şeker. Çekirdeklerini temizlediğimiz karpuzu mutfak robotundan geçirelim. İçerisine buz ve şeker parçalarını ilave edip, birkaç dakika karıştıralım. Buz parçalayan özel mutfak robotlarının olduğunu unutmayın olur mu? 🙂  2. Hoş Kokusuyla: Çilekli Frozen Çilek, yazın en sevilen meyvelerindendir. Özellikle çocuklar çilek yemeye bayılıyor! Siz de çocuklarınız için bu meyveyi frozena dönüştürerek onları sevindirin. 3 yemek kaşığı esmer şeker, 10 adet çilek, buz parçaları ve taze nane. Biz esmer şeker yerine çilek reçeli de tercih ediyoruz. Siz de deneyebilirsiniz. Tüm malzemelerimizi karıştırıp, nane yaprakları ile servis edebiliriz.  3. Limonata Tadında: Limonlu Frozen C vitamini açısından en güzel meyvelerden bir tanesi de limon. Enerjisini içinizde hissedip, sıcaklarda serinlemek için siz de limonlu frozen hazırlamaya ne dersiniz? 1 adet limon, 1 yemek kaşığı toz şeker, buz ve nane yaprakları. Blender içerisine nane yapraklarımızı ve buzlarımızı koyalım. Limonları da içerisine ekleyip, blenderdan geçirelim.  4. Protein Zengini: Muzlu Frozen Protein, A vitamini, demir ve fosforun en fazla olduğu meyvelerden bir tanesi de muzdur. Bu kadar besleyici bir lezzeti frozen olarak tüketmek iyi bir fikir olabilir. 1 adet muz, 2 çay bardağı kadar süt, buz ve 3 yemek kaşığı vanilyalı dondurma. Tüm malzemelerimizi blender ile karıştıralım. Muzlu frozen hazır!  5. Vitaminli: Şeftali Frozen Meyvelerin vitamininden faydalanmak istiyor, ancak aynı şekilde tüketmekten sıkılıyorsanız; frozen hazırlayabilirsiniz. Şeftali içerisinde oldukça fazla vitamin bulunuyor. 1 şeftali (dilimlenmiş), buz. Şeftali dilimleri ve buzu blendera koyalım ve düğmesine basalım. İşte bu kadar basit! Sıra sizde…